ಎದೆಯುರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು!

ಇಂದಿನ ಧಾವಂತದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಕಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ (Heartburn / Acidity) ಕೂಡ ಒಂದು. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಅತಿಯಾದ ಆಮ್ಲವು ಅನ್ನನಾಳದ ಕಡೆಗೆ ವಾಪಸ್ ಬರುವುದರಿಂದ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿ ಹಾಗೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬದಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹತೋಟಿಗೆ ತರಬಹುದು. ಪದೇ ಪದೇ ಕಾಡುವ ಎದೆಯುರಿಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಕೆಲ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು:

1. ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಮ್ಯಾಜಿಕ್

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಏಲಕ್ಕಿ ಕೇವಲ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದ್ಭುತವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧಿಯೂ ಹೌದು. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಜೀರ್ಣ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹಾಗೂ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಂತಹ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ರಾಮಬಾಣವಾಗಿದೆ.

• ಬಳಕೆ ಹೇಗೆ? ಸ್ವಲ್ಪ ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ನೀes ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ, ಆ ನೀರನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಶಮನವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಗಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ

ಎದೆಯುರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ (Chewing gum) ಜಗಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸದ (Saliva) ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದ ಜೊಲ್ಲು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಸಾರಗುಂದಿಸಲು (Dilute) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ

ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ (ಸುಮಾರು 6 ರಿಂದ 8 ಇಂಚು) ಇಟ್ಟು ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಲದಿಂದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬರುವುದು ತಪ್ಪುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ರೆ ಹಾಗೂ ಎದೆಯುರಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ [cite: ಆಮ್ಲೀಯ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಎದೆಯುರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಡಿಮೆ ಆಗುವುದು].