ಜೀವಜಲವೆಂದೇ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನೀರು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು. ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದ ಒಟ್ಟು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಮುಕ್ಕಾಲುಪಾಲು ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು ಶೇ. 70ರಷ್ಟು ಭಾಗ ದ್ರವದಿಂದಲೇ ಕೂಡಿದೆ. ಆದರೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸದೆ ನಾವು ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ತಪ್ಪು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ…
ಜೀವಜಲವೆಂದೇ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನೀರು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು. ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದ ಒಟ್ಟು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಮುಕ್ಕಾಲುಪಾಲು ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು ಶೇ. 70ರಷ್ಟು ಭಾಗ ದ್ರವದಿಂದಲೇ ಕೂಡಿದೆ. ಆದರೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸದೆ ನಾವು ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ತಪ್ಪು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ…
ಚಳಿಗಾಲ ಬಂತೆಂದರೆ ಸಾಕು, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಹಾಗೂ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಆಗಮನವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೂಕೋಸು (Cauliflower) ಎಲ್ಲರ ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥ. ಚಳಿಗಾಲದ ತಣ್ಣನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಬಿಸಿಯಾದ ಹೂಕೋಸಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸವಿಯುವುದೇ ಒಂದು ಮಜಾ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ರುಚಿಗೆ…
ದೇಹದ ಸದೃಢತೆಗೆ ಮೂಳೆಗಳ ಪಾತ್ರ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ…
ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು (Golden Milk) ಭಾರತೀಯ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಪುರಾತನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಅಮೃತಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹಾಗೂ ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಬಲ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಒಂದಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾರ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉತ್ತಮ…
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಂದರೆ ಹೈ ಬಿಪಿ (Hypertension) ಸಮಸ್ಯೆ ಕಿರಿಯರಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಮುಂದೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು. ಬಿಪಿಯನ್ನು…
ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗಾಂಗ ಹಾಗೂ ಗುರುತುಗಳು ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟನ್ನು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಮಚ್ಚೆಗಳು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮುದ್ರಿಕ ಶಾಸ್ತ್ರದ (Samudrika…
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಹಲವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮೊಳಕೆ ಬಂದ ಕಾಳುಗಳನ್ನು (Sprouts) ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೊಟೀನ್ ಹಾಗೂ ನಾರಿನಾಂಶದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇವುಗಳನ್ನು ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಭರಿತ ಈ…
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಸಿಗುವ, ಅಗ್ಗದ ಬೆಲೆಗೆ ಸಿಕ್ಕರೂ ಬಾದಾಮಿಗೆ ಸರಿಹೋಗುವ ಮೌಲ್ಯವಿರುವ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು (ಶೇಂಗಾ) ನಾವು ‘ಬಡವರ ಬಾದಾಮಿ’ ಎಂದೇ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಬರೀ ಬಾಯಿಯ ರುಚಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಲೂ ಇದರಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗಾಧವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.…
