ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ: ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಗ್ಯಾರಂಟಿ!

ಜೀವಜಲವೆಂದೇ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನೀರು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು. ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದ ಒಟ್ಟು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಮುಕ್ಕಾಲುಪಾಲು ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು ಶೇ. 70ರಷ್ಟು ಭಾಗ ದ್ರವದಿಂದಲೇ ಕೂಡಿದೆ. ಆದರೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸದೆ ನಾವು ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ತಪ್ಪು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಹವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ‘ನಿಂತುಕೊಂಡು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಚಾತುರ್ಯ’.

ತುರ್ತು ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಓಡಾடிக்கೊಂಡು ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ನಿಂತುಕೊಂಡೇ ಗಟಗಟನೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ অনেকের ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಹಾಗೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ?

• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ: ನಾವು ನಿಂತುಕೊಂಡು ರಭಸವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣಾ ಬಲದಿಂದ ಆ ನೀರು ಯಾವುದೇ ತಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಪ್ಪಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪೊರೆಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ: ನಿಂತು ಕುಡಿದ ನೀರು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಲುಪುವ ಬದಲು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಳಗೆಳಿಯುವುದರಿಂದ, ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಫಲವಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ.

• ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಶೇಖರಣೆ (Toxins): ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಹಾಗೂ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹೋಗದೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ (Kidney) ಹಾಗೂ ಮೂತ್ರಕೋಶದಲ್ಲಿ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.

• ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಭೀತಿ: ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಮತೋಲನ ಕ들어 (Fluid Imbalance) ತಪ್ಪಿ, ಕೀಲು ನೋವು ಹಾಗೂ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ (Osteoarthritis) ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.

ಕುಳಿತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಿಗುವ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1. ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ: ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಹಂಸಕ್ಷೀರ ನ್ಯಾಯದಂತೆ (ನಿಧಾನವಾಗಿ) ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಲಾಲಾರಸವು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನ (Hydration): ಇದು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗಾಂಗಗಳಿಗೂ ನೀರನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ತಲುಪಿಸಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ತಾಜಾವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ವಿಷಯುಕ್ತ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ: ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹೋಗಿ ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಂತವಾಗಿ, ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತು, ಗುಟುಕು ಗುಟುಕಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.