ಇಂದಿನ ಧಾವಂತದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇ całym ದಿನದ ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬಾರದೆ ಪರದಾಡುವವರು ಬಹಳಷ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ದುಬಾರಿ ಮದ್ದುಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು ಹೇಳಿದ ಪ್ರಾಚೀನ ಹಾಗೂ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು (Foot Oil Massage)!
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಪಾದಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೇವಲ ಪಾದಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಯಾವ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಸಿಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂಬುದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಯಾವ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ?
-
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ: ಪಾದಗಳ ಒರಟುತನವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಡುತ್ತದೆ.
-
ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನೀಡಿ, ನರಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
-
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ: ಇದರ ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಮಳವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ ನೀಡಿ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
-
ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ: ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಣೆ ಒದಗಿಸಿ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾದಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಸಿಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
-
ಗಾಢ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ರೆ:ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹದಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಿದುಳು ಶಾಂತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ.
-
ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ದಿನಪೂರ್ತಿ ನಿಂತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಓಡಾಡುವುದರಿಂದ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮಂದವಾಗಬಹುದು. ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪಾದಗಳ ನರಗಳು ಉತ್ತೇಜನಗೊಂಡು ರಕ್ತ ಸಂಚಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪುಷ್ಟಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
-
ಉರಿಯೂತ ಹಾಗೂ ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಮುಕ್ತಿ: ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಗುಣ ಆಯುರ್ವೇದ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಕೀಲು ಹಾಗೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ದಣಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
-
ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ (Muscle Relaxation): ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ರಾಮಬಾಣವಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
