ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಬಾಯಿಗೆ ಆಗುವ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣು (Mouth Ulcers) ಸಮಸ್ಯೆ ಹಲವರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಬಾಯಿಯ ನೋವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕೂ ಕೂಡ ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು ಬರುವುದಕ್ಕೆ ಅಸಲಿ ಕಾರಣವೇನು? ಇದರಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು ಉಂಟಾಗಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು:
-
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 (Vitamin B12) ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ (Iron) ಕೊರತೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪದೇಪದೇ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮೂಡುತ್ತವೆ.
-
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ: ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆತಂಕವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರ además ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
-
ಆಹಾರ ಕ್ರಮದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ: ಅತಿಯಾದ ಖಾರ, ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹಾಗೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಧಿಕ ಉಷ್ಣತೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ.
-
ದೈಹಿಕ ಗಾಯಗಳು: ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ತಗಲುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಒಳಗಡೆ ಹಲ್ಲು ಕಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹುಣ್ಣಾಗಬಹುದು.
ನೋವು ಶಮನ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಪರಿಹಾರಗಳು:
-
ಉಪ್ಪು ನೀರಿನ ಮುಕ್ಕಳಿಕೆ: ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಶಿಸಿ, ಊತ ಹಾಗೂ ನೋವು ಬೇಗನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
-
ಮೃದು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ: ಹುಣ್ಣು ಇರುವಾಗ ಬಿಸಿಬಿಸಿಯಾದ ಅಥವಾ ಅತಿ ಖಾರದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಮೊಸರು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
-
ಬಾಯಿಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆ: ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ವಿಶೇಷ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಹಚ್ಚುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಇದು ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಸಿಹಿಯಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು?
ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಾನಾಗೇ ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು:
-
ಹುಣ್ಣು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ.
-
ಹುಣ್ಣಿನ ಗಾತ್ರ ಹಾಗೂ ಪ್ರಮಾಣ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ.
-
ಪದೇಪದೇ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು ಮರುಕಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಂತರಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕೇವಲ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತರಾಗದೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
