ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂಗತಿ. ಅದರಲ್ಲೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅನೇಕರು ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೂ, ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿ ನೀರು ಗಂಟಲಿಗೆ ಹಾನಿಕರ
ಸಾಕಷ್ಟು ಮಂದಿ ಕುದಿಯುವಷ್ಟು ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಅಥವಾ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಿರುವ ನೀರನ್ನು ಧಸಕನೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೀಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಸಿ ಇರುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ಒಳಭಾಗ ಹಾಗೂ ಅನ್ನನಾಳದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಸುಡುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಗಂಟಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ (Warm Water) ಹಂತಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರು ಮಾತ್ರವೇ ರಾಮಬಾಣವಲ್ಲ
ಕೇವಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಬಿಸಿ ನೀರು ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು (Metabolism) ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಹೊರತು, ಅದೊಂದರಿಂದಲೇ ತೂಕ ಕರಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲು ಸಮತೋಲಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ, ನಾರಿನಾಂಶದ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ನಿತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೂ ಅಪಾಯ ತಪ್ಪಿದ್ದಲ್ಲ!
‘ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ’ ಎಂದು ಅತಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೂ ಮೀರಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ನೀರು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಹೀಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ (Sodium) ಮಟ್ಟವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕುಸಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ‘ಹೈಪೋನಾಟ್ರಿಮಿಯಾ’ (Hyponatremia) ಎನ್ನುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ನಿಮಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ (Acidity Problem) ಇದ್ದರೆ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮುನ್ನ ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಇದು ಅಸಿಡಿಟಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡಲು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದೇ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
